№ 1
Сода 1 чайная ложка
Мыло тертое 1 столовая ложка
Все это растворите в 1 л воды.
№ 2
Глицерин 2 чайные ложки
Нашатырный спирт 0,5 ложки
Все это растворите в 1 л воды.
Для покрасневших рук полезны контрастные ванночки. Опускайте руки поочередно на 1-2 минуты то в холодную, то в горячую воду. Процедуру заканчивайте холодной водой. Повторяйте до тех пор, пока загрубелая кожа не станет мягкой. В дальнейшем процедуру повторяйте 1-2 раза в неделю. Полезно протереть кожу рук долькой лимона. Смыть холодной водой через 10-15 минут. Руки лучше мыть в теплой воде, она расширяет и очищает поры. Холодная же способствует огрублению и растрескиванию кожи. Большое беспокойство приносят трещины на пальцах. Наиболее часто они возникают при воздействии на кожу рук препаратов бытовой химии — стиральных порошков, химических растворов. Образуются трещины и у страдающих хронической экземой, грибковыми заболеваниями, а также при недостатке витаминов в организме. Чтобы предупредить образование трещин, следует оберегать руки от прямого контакта со стиральным порошком, лаками, хозяйственным мылом, удобрениями, хлорной известью. Для очищения кожи вместо воды лучше пользоваться раствором, содержащим равные части воды и молока или воды и отвара липового цвета. После мытья тщательно вытрите руки и смажьте любым жирным кремом. Заживлению трещин способствуют и контрастные ванночки для рук, о которых уже говорилось. Быстрое заживление дает смазывание трещин спиртовой настойкой прополиса, спиртовой настойкой или соком чистотела. Лист алоэ, разрезанный вдоль и привязанный к ране, так¬же дает быстрое заживление. С возрастом понижается тонус мышц на руках, особенно обвисают мышцы плеч. Чтобы укрепить их, надо делать специальные упражнения. Вот, например, эти два.
Упражнение № 1
Обопритесь ладонями о стену и надавите всей массой тела на них. Отожмитесь. Так делайте несколько раз.
Упражнение № 2
Сожмите пальцы в кулаки, а затем с силой, резко разожмите их. Повторите несколько раз. Хорошо проводить ежедневно самомассаж плеч и предплечий. Вытяните руку, сожмите пальцы в кулак. Ребром другой ладони постукивайте по вытянутой руке от пальцев до подмышек — сначала по внутренней, а затем по наружной поверхности. Чтобы усилить кровообращение, большим и указательным пальцами одной руки сделайте легкие щипки снизу вверх по другой руке.