Одно из последствий анемии кишечника — ожирение. Причиной его может быть и нарушение обмена веществ, и, конечно, переедание. Поэтому самый первый совет — меньше кушать и больше двигаться, причем не медленно, не от печи к скамейке, а работать, ходить до пота на лбу. Что означает меньше кушать? От многих не очень толстых людей можно услышать: «Ем, как кошка». Не верьте. Перейти на уменьшенный рацион тяжело, но необходимо. Есть надо не раз—два в день, а по крайней мере пять—шесть. При этом забудьте о жирном, жареном, сладком, в частности о дрожжевом тесте, масле, кремах, сметане. Ваше спасение в овощах и фруктах, небольшом количестве вареного мяса или рыбы, подсушенном кусочке хлеба. Очень полезны голодания. Ничего не есть 24 часа, только пкть воду, соки, отвары трав. Такой разгрузочный день надо делать хотя бы раз в неделю. Если очень мучает голод, выпейте полстакана настоя мяты. Но день голодания не означает, что во все последующие дни можно много есть. Умеренность — вот что должно быть вашим девизом. В награду — стройная талия, легкость походки, исчезновение болей в печени, возобновление правильного ритма сердца, улучшение работы сосудов. А ради этого стоит пожертвовать лишним куском свежего хлеба с маслом или вкусным тортом.