Все болезни — абсолютно все! — лечат не таблетки, не пилюли и не какие-то снадобья. С недугом борется сам организм, а травы, настойки и лекарства только активизируют, стимулируют его. В этой связи особенно важное значение имеет закаливание. А. В. Суворов выливал на себя каждое утро ушат холодной воды. И. Кант гулял каждый день — в любую погоду. И. П. Павлов до восьмидесяти лет купался в Неве не только летом, но и поздней осенью. Л. Н. Толстой любил ходить босиком, по утрам обливался холодной водой. После напряженной литературной работы писатель в любую погоду, даже в тридцатиградусный мороз, отправлялся на прогулку, продолжавшуюся не менее трех часов. Он говорил: «Есть два способа борьбы с болезнями. Один в том, чтобы закалять себя, чтобы болезнь не пристала (правильно жить). Другой в том, чтобы, заболев, лечить болезнь. Первый способ медленный, но гораздо важнее». Начинать закаливание надо только тогда, когда отсутствуют какие-либо признаки простуды. Период подготовки — три-четыре месяца. Необходимо помнить, что процедуры противопоказаны при аллергии, гипертонии, болезнях сердца, язве желудка. Не стоит заниматься закаливанием пожилым и ослабленным людям. Для них хорош теплый душ с последующим активным растиранием.