1. Ежедневно потребляйте свежие овощи и фрукты, дикорастущие травы. Пища должна содержать витамины А, С и Е и много клетчатки.
2. Перед употреблением овощи вымачивайте в воде, избавляя их от нитратов. Замечу, что крупные, красивые овощи, как правило содержат больше нитратов, чем мелкие и невзрачные. Картофель и капуста, которые начинают гнить при хранении, также содержат много нитратов.
3. Не употребляйте в пищу заплесневелые продукты. Пища должна быть свежеприготовленной.
4. Древнее средство профилактики рака — чеснок.
5. Ешьте простую пищу: отварной картофель, щи, борщи, кисели, салаты из овощей и дикорастущих трав — сныти, крапивы, подорожника, одуванчика, первоцвета — все это должно быть на столе.
6. Избегайте жирной нищи.
7. Уменьшите потребление мяса — большинство животных, поступивших на бойню, имеют опухоли.
8. Исключите канцерогенные продукты — колбасы, пасту «Океан», блинную муку, дрожжи, способствующие росту опухолей. Причина 35% опухолей — неправильное питание.
9. Не курите. Причина 30% опухолей — курение.
10. Используйте защитную одежду на производстве. Причина 4% опухолей — производственные вредности.
11. Не волнуйтесь: 16% опухолей — результат стрессов, отрицательных эмоций.
12. Сведите потребление алкоголя к минимуму. Причина 3% опухолей — потребление алкоголя.
13. Не загорайте после 11 часов утра. Причина 3% опухолей — результат длительного пребывания на солнце.
14. Употребляйте гормональные препараты только в случае крайней необходимости. Причина 1% опухолей — болеутоляющие медикаменты, медицинские процедуры.
15. Не загрязняйте окружающую среду. Стремительно растет число заболеваний, связанных с экологическим неблагополучием.
16. Следует избегать: синтетического белья, которое электризуется при низкой влажности окружающего воздуха; горячих ванн, которые способствуют росту опухолей; поднятия тяжестей (у больных мастопатией возникают при этом боли в груди); ушибов и травм, так как вследствие этого со временем могут развиться опухоли.