При постоянном ношении тесного бюстгалтера нару­шается кровообращение в молочных железах. Поэтому следует проводить самомассаж хотя бы один раз в день. Массаж проводится сидя или лежа. Ладонь правой руки должна быть максимально выпрямлена, даже не­сколько выгнута наружу. Ею снизу осторожно и мед­ленно ведут по груди, слегка приподнимая валик. По­глаживающее движение проводят от основания груди к соску, не доходя 2 см до него. (далее…)