Лягте или сядьте, расслабьтесь. Включите музыку. Руки положите вдоль тела ладонями вверх. Мысленно представьте в районе солнечного сплетения желтый ло­тос, вращающийся против часовой стрелки под музыку или в ритме биения вашего сердца. В районе лобка пред­ставьте красный лотос, тоже вращающийся против ча­совой стрелки. В районе копчика — темно-вишневый лотос, вращающийся против часовой стрелки. Йоги считают, что в области копчика концентриру­ется энергия, называемая Кундалини. (далее…)