Первый вариант:
1. Посмотрите вверх, сделайте вдох. Посмотрите вниз, сделайте выдох.
2. Посмотрите вправо, сделайте вдох. Посмотрите влево, сделайте выдох.
3. Посмотрите вверх, затем перед собой, потом вниз. Посмотрите вниз, затем перед собой, потом вверх.
(далее…)