Лежа, расслабиться. Сде­лать спокойный, по возможности глубокий вдох (до гра­ницы боли в желудке) с задержкой, а через 10—15 се­кунд — медленный выдох. Во время вдоха образно созда­вать в районе легких некое растущее облачко или что-то иное. (далее…)