Никто из нас, кроме врачей, конечно, не знает, как выглядит толстая кишка, У большинства людей она засорена разными шлаками чрезвычайно. В основном мы виноваты в этом сами. Потому что трижды в день поставляем системе пищеварения те продукты, на которые ни желудок, ни кишки совершенно не запрограммированы. Блюда с большим содержанием крахмала, различные изделия из муки, особенно сладости, жареные картошка, мясо толстым слоем оседают на стенках кишек, начинают гнить, плодить микробы. Если у человека землистый цвет лица, неприятный запах изо рта, тошнотные боли в желудке и кишках, запоры, то можете быть уверены, что у него страшное засорение толстой кишки, не все в порядке с печенью. Можно ли от этого избавиться? Конечно. Приучите себя к употреблению большого количества овощей, фруктов, зелени, в основном сырых. Сырая морковь, лук, свежая или квашеная капуста, редька, яблоки. Из них можно готовить салаты, соединяя на собственный вкус, добавляя подсолнечное масло, сметану. Вариантов — множество. Сырые овощи и фрукты играют роль своеобразного веника, который очищает кишки, выметая шлаки, улучшая процесс пищеварения. Изменение системы питания сразу же скажется и на вашем внешнем облике. Посвежеет и станет более эластичной кожа, исчезнет белый налет на языке, привкус металла, тошнота. Треть люди, которым очень трудно изменить привычный рацион питания. Ну, что ж - хотите быть молодыми и здоровыми — заставьте себя по-другому организовать приготовления завтраков, обедов, ужинов. Чтобы облегчить этот процесс, больше пейте соков, воды с медом, отваров трав — зверобоя, ромашки, мяты, календулы, спорыша. Когда овощи и фрукты станут вашей ежедневной необходимостью, вы это сами почувствуете и организм начнет «аж кричать», если не получит необходимого набора растительных блюд, можете вводить в рацион немного компонентов и мучных, и крахмальных. Но осторожно. Потому что новое привыкание произойдет быстрее, чем отвыкание от них. И еще один совет. Если вам за сорок, забудьте про жирное и жареное.