Одним из распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта является запор. При запоре фекальные массы задерживаются в толстых кишках по 2-4 дня и более (в норме шлаковые массы должны выбрасываться из кишечника ежедневно, по утрам). Если же они не выбрасываются несколько дней, то содержащиеся в кале яды проникают в кровь и отравляют ее. Отравленная кровь поступает в мозг и в свою очередь отравляет его. Начинаются головные боли, головокружение, тошнота.
При запоре:
1. Приучите себя иметь стул в строго определенный час суток.
2. Советуем натощак «жевать» одну столовую ложку подсолнечного масла.
3. олезно делать натощак «полоскание живота». На выдохе перемещайте живот вперед-назад. Повторите это упражнение 50 раз, затем отдохните и продолжайте. Всего сделайте 6 серий по 50 раз.
4. казательным пальцем правой руки надавите на пупок. Когда палец почувствует ритмическое биение, процедуру прекратите. Так делайте каждое утро 10 дней подряд.
5. Натощак проводите точечный массаж четырех точек, расположенных вправо и влево, а также вверху и внизу на расстоянии 1,5 см от пупка в течение 1-2 минут.
6. Кал имеет тенденцию застаиваться в сигмовидной кишке, находящейся по диагонали вниз и влево к паху от пупка. У человека, страдающего хроническим запором, в этом месте обнаруживается уплотнение. Эту область осторожно растирайте тремя сжатыми пальцами обеих рук 3-5 минут.
7. Сядьте на стул и катайте ступнями ног взад и вперед круглую палку. Делайте это в течение нескольких дней ежедневно по несколько минут. Именно на ступне располагаются точки, которые стимулируют работу толстой кишки, тонких кишок, поджелудочной железы и печени.
8. Используйте слабительные травы. Рекомендуем жостер (осторожно), ромашку, перечную мяту, укроп, ревень, александрийский лист.
Сбор слабительный:
Александрийский лист 3 части
Ромашка (цветки) 2 части
Жостер (плоды) 1 часть.
Принимайте в зависимости от запущенности запора полстакана отвара 1-2 раза в день.
9. Слабительное действие имеют следующие продукты: виноград, слива, чернослив, земляника, инжир, яблоки, морская капуста, тыква, огурцы (100 г) натощак, репа, морковь, сок сырой свеклы (по 1/3 стакана сока за 20 минут до еды), картофельный сок, однодневная простокваша, каша геркулесовая.
10. Чтобы лечить запор отваром александрийского листа, надо взять небольшую эмалированную кастрюльку. Отмерьте на ее наружной стенке уровень, соответствующий 1,5 стакана воды. В кастрюльку положите 3 полные (с верхом) чайные ложки измолотого листа сенны. Залейте полутора стаканами кипятка, томите на огне 20 минут. За это время необходимо 2-3 раза доливать кипятку до сделанной на кастрюльке отметки. Через 20 минут снова долейте кипятку до обозначенного уровня, доведите до кипения и снимите с огня. Закройте кастрюльку крышкой, заверните в полотенце и настаивайте отвар до вечера. Вечером процедите. Пить ежедневно в 18-19 часов за 20 минут до ужина. В 6-7 часов утра будет стул. После 19.00 настой принимать не рекомендуется, так как при этом стул может случиться по пути на работу. Норма ежедневного приема подбирается индивидуально в зависимости от того, сколько дней не бывает стула. Если стул отсутствует 4-5 дней, то начинайте с 8 глотков, если 3-4 дня — с 7 глотков, 2-3 дня — с 6 глотков. 1-2 дня — с 5 глотков. Уменьшать количество глотков можно тогда, когда начинается понос, лишь с этого дня следует принимать настой на глоток меньше, и так принимать до тех пор, пока опять не начнется понос. Ежедневная доза снова уменьшается на 1 глоток и т. д.
11. Ешьте «салат красоты»: 2 столовые ложки сырой овсяной крупы, 1 стакан сырого молока, 1 тертое яблоко, 1 столовая ложка тертых орехов, 1 мелкопорезанный апельсин, 1 столовая ложка меда. Обязательные компоненты: сырая овсяная крупа и сырое молоко. Остальные — по возможности. Тщательно пережевывайте. Это очень вкусно и полезно.
12. Ежедневно бегайте трусцой в течение 45 минут.
13. Даже при регулярном стуле следует один раз в месяц очищать кишечник, так как кишечник покрыт спрессованными фекалиями. При запоре очистка кишечника обязательна. В 2 л прохладной кипяченой воды добавьте столовую ложку лимонного сока или яблочного уксуса или 20 г мочи. Живот расслабьте, задний проход смажьте маслом или вазелином. Поставьте клизму. Режим очистки кишечника таков: первая неделя — ежедневно, вторая — через день, третья — через два дня, четвертая — через три дня, пятая — один раз в неделю. При «непробиваемых» запорах помогают отруби: одну столовую ложку отрубей добавьте в любую пищу (противопоказано при колите). Очень простой способ очистки кишечника: отверните крышку душа и в открытый шланг вставьте наконечник от клизмы. Прочищайте кишечник прохладной водой в 5-6 приемов. Теплые клизмы — отличное средство для очистки кишечника. В первый день нужно 0,5 л теплой воды, на третий — 1 л, на пятый — 1,5 л, на седьмой — 2 л. При правильном функционировании кишечника кал должен быть светлого цвета.