Понос — это болезнь грязных рук. Он вызывается ин­фекцией, которая попадает в кишечник, а также от­равлением недоброкачественной пищей. Поносы бы­вают и при колите, когда они чередуются с запорами. Для профилактики поноса советуем включать в ра­цион питания кефир, ацидофилин, простоквашу, творог, сыр. Укрепляют стенки кишечника морковь, томатный сок, сок лимона, мумие.